こんにゃく 油のレシピ

水菜を入れてさっぱりとした牛丼に！

• 20分
• 878 Kcal
• 献立

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日本人でよかった…としみじみうれしくなるようなほっとする味。一日位置いた方がより味がなじんでおいし…

• 30分
• 1125 Kcal
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• 50分
• 457 Kcal
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すきやき風の和風味。マヨネーズが隠し味です。ふんわり卵と牛肉がたっぷり入ったサンドイッチです。

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一人466kcalのダイエット献立。ブリなど脂肪分の多い魚は悪玉コレステロールを下げるDHA、EP…

• 40分
• 466 Kcal
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鴨肉はさっぱりやわらか。全体的にもさっぱり味です。

• 1時間
• 385 Kcal
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鶏もも肉と砂肝、レバーを使った鶏づくしの一品！

• 20分
• 554 Kcal
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• 30分
• 612 Kcal
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豆腐を加えてボリュームアップした、中華風炊き込みおこわです！

• 1時間
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• 1時間
• 620 Kcal
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鶏もも肉からレバーまで。レバーは鉄分を多く含んでいるので女性にうれしい！

• 25分
• 751 Kcal
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• 40分
• 298 Kcal
• 献立

• 20分
• 554 Kcal
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